Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Die Pilates-Übungen konzentrieren sich vor allem auf die Körpermitte. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt, um für die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss zu erreichen. Besonders die tiefliegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und schützt die inneren Organe. Ausgehend vom Körperzentrum sollen die Pilates-Übungen den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Die kontrollierten, fliessenden Übungen erhöhen die Elastizität und
Beweglichkeit der Gelenke, und beanspruchen alle Muskeln gleichmässig. Mit Pilates können die Muskeln gestärkt, die Beweglichkeit und Ausdauer des Körpers gesteigert, sowie Kreislauf, Koordination und Körperhaltung verbessert werden. Bei den Pilates-Übungen zählen nicht die Anzahl Wiederholungen, sondern die Präzision der Ausführungen.
Preise |
1 Semester |
1 Jahresabo |
10 er Abo |
20 er Abo |
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| bis 18 Jahren | Fr. 240.- | Fr. 440.- | Fr. 170.- | Fr. 330.- | |
| ab 18 Jahren | Fr. 280.- | Fr. 520.- | Fr. 200.- | Fr. 360.- |
Die Kursleiterin Natalie ist:
Mitglied beim Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz BGB
Diplom Gymnastik- und Bewegungspädagogin Level 3
Trainerin Biokinematik Gluckerkolleg Deutschland